有很長的一段時間，我沒再聽說鬼壓床的故事，或許朋友們在生活上面對的壓力，比鬼壓更重。睡醒後回到現實，用生活壓力來解釋昨晚的怪異經歷，似乎更合理，因此上不了茶幾，成不了話題。

後來讀到相關的科普書《超自然心理學》，原來睡眠有5個不同階段，我摘錄下來：

第一：睡不久後進入第一階段，大腦仍十分活躍，產生高頻的alpha波。
‧出現兩種幻覺，“入眠幻覺”（發生在逐漸入睡時）和“將醒幻覺”（發生在漸要醒來時）。
‧導致多種視覺現象，如隨機斑點、明亮線條、幾何圖案、神密動物、人類形體。
‧聽到奇怪聲音，例如碰撞巨響、腳步聲、悄悄話、演講片斷。

第二：大腦仍不平靜，常產生短暫突發的活動，稱為紡錘波。
‧一般持續約20分鐘。
‧可能導致囈語或說夢話。

第三：大腦和身體開始放鬆，20分鐘後，進入第四階段。

第四：最深的睡眠階段，大腦活動最少，產生移動緩慢的delta波。
‧尿床或夢遊。
‧30分鐘後進入第五階段。

第五：REM
‧大腦快速回溯睡眠的前三個階段，展現第一階段的高頻率活動。
‧心跳加快，呼吸變淺。
‧做夢。
‧生殖器官會活躍，男性陰莖勃起，女性陰道潤滑度增加。
‧腦幹阻止四肢和驅幹的運動，以免你照夢境行動而傷害自己。

每個人每晚會經歷5次REM階段，每次平均維持20分鐘。有人說沒做夢，但其實是醒來後忘了。

重點來了。

在第一階段和REM之間， 大腦有時會搞混，讓你一邊經歷屬於第一段的“入眠幻覺”和“將醒幻覺”，一邊經歷REM的性興奮和全身無力感。這種混合體驗導致你感到有重物壓在胸口，感覺到或“看到”有鬼怪。

動動手指或眨眼，這些小動作就可以讓大腦從REM切換到第一階段，不久後你就醒了，安然回到現實。

回到現實面對生活壓力。