鬼壓床3

有很長的一段時間,我沒再聽說鬼壓床的故事,或許朋友們在生活上面對的壓力,比鬼壓更重。睡醒後回到現實,用生活壓力來解釋昨晚的怪異經歷,似乎更合理,因此上不了茶幾,成不了話題。

後來讀到相關的科普書《超自然心理學》,原來睡眠有5個不同階段,我摘錄下來:

第一:睡不久後進入第一階段,大腦仍十分活躍,產生高頻的alpha波。
‧出現兩種幻覺,“入眠幻覺”(發生在逐漸入睡時)和“將醒幻覺”(發生在漸要醒來時)。
‧導致多種視覺現象,如隨機斑點、明亮線條、幾何圖案、神密動物、人類形體。
‧聽到奇怪聲音,例如碰撞巨響、腳步聲、悄悄話、演講片斷。

第二:大腦仍不平靜,常產生短暫突發的活動,稱為紡錘波。
‧一般持續約20分鐘。
‧可能導致囈語或說夢話。

第三:大腦和身體開始放鬆,20分鐘後,進入第四階段。

第四:最深的睡眠階段,大腦活動最少,產生移動緩慢的delta波。
‧尿床或夢遊。
‧30分鐘後進入第五階段。

第五:REM
‧大腦快速回溯睡眠的前三個階段,展現第一階段的高頻率活動。
‧心跳加快,呼吸變淺。
‧做夢。
‧生殖器官會活躍,男性陰莖勃起,女性陰道潤滑度增加。
‧腦幹阻止四肢和驅幹的運動,以免你照夢境行動而傷害自己。

每個人每晚會經歷5次REM階段,每次平均維持20分鐘。有人說沒做夢,但其實是醒來後忘了。

重點來了。

在第一階段和REM之間, 大腦有時會搞混,讓你一邊經歷屬於第一段的“入眠幻覺”和“將醒幻覺”,一邊經歷REM的性興奮和全身無力感。這種混合體驗導致你感到有重物壓在胸口,感覺到或“看到”有鬼怪。

動動手指或眨眼,這些小動作就可以讓大腦從REM切換到第一階段,不久後你就醒了,安然回到現實。

回到現實面對生活壓力。

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